Jak chronić się przed grypą

Ponad 300 tysięcy zachorowań na grypę stwierdzono w styczniu w Polsce. Choć choroba ta ma zwykle łagodny przebieg, nie należy jej lekceważyć – w obecnym sezonie grypowym w wyniku powikłań zmarło już ponad tysiąc osób. Na ciężki przebieg grypy narażone są w szczególności dzieci w wieku poniżej 5 lat, osoby starsze, kobiety w ciąży oraz osoby z zaburzeniami odporności lub chorujące przewlekle – między innymi na choroby układu oddechowego lub krążenia oraz na cukrzycę. Warto więc wiedzieć, jak chronić się przed grypą. Jednym ze sposobów na ograniczenie rozprzestrzeniania się grypy jest higiena. Ważne jest mycie lub dezynfekcja rąk. Nie należy dotykać twarzy nieumytymi rękami, ponieważ w ten sposób również można przenieść wirusy grypy. Pomieszczenia, w których przebywamy, powinny być często wietrzone. Kaszląc lub kichając powinniśmy zasłaniać nos i usta zgiętym łokciem lub chusteczką. W okresie zwiększonej zachorowalności powinniśmy ograniczyć przebywanie w zatłoczonych miejscach. Choć już od dawna nie ma obowiązku zasłaniania ust i nosa maseczką w związku z pandemią COVID-19, warto to robić – zwłaszcza jeśli podejrzewamy chorobę, kaszlemy lub kichamy. Pomoże to zmniejszyć ryzyko zarażenia innych osób. Jeśli czujemy się źle lub mamy objawy choroby, powinniśmy zostać w domu. Dbajmy o prawidłową dietę, nawodnienie organizmu oraz właściwą ilość aktywności fizycznej i snu – pomoże to zwiększyć odporność i ograniczy ryzyko chorób przewlekłych, które mogą powodować ciężki przebieg grypy. Najskuteczniejszą obroną przed grypą jest szczepienie – zmniejsza ono szansę na zachorowanie i ryzyko wystąpienia powikłań. Dzieci w wieku od 6 miesięcy do 18 lat, osoby starsze w wieku co najmniej 65 lat oraz kobiety w ciąży mogą zaszczepić się przeciw grypie bezpłatnie – pozostałym osobom przysługuje 50-procentowa refundacja. Szczepionka przeciw grypie jest dostępna na receptę, a zaszczepienie się jest możliwe w punkcie podstawowej opieki zdrowotnej lub w aptece. Lista aptek, w których można zaszczepić się przeciw grypie, jest dostępna na stronie: www.pacjent.gov.pl/aktualnosc/zaszczep-sie-w-aptece.

Przemysław Rutkowski